Rückenschmerz beim Golf – 5 Übungen für einen starken Rücken

Christophe
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Christophe hat GOLFSTUN.DE in's Leben gerufen, um anderen Golfern den Einstieg in den Golfsport zu erleichtern.

Der Rücken ist der Problembereich Nummer eins beim Golf: Jeder fünfte Golfer hat regelmäßig Schmerzen auf der Runde – über die Hälfte im Rücken.

Axel-André Richter ist hat das PGA-zertifizierte sportmedizinische Konzept »EvoSwing« entwickelt. Außerdem betreut er die Golf-Legende Bernhard Langer. Ich habe Axel gebeten, ein Übungen zusammenzustellen, um den Rücken zu stärken. Führe mindestens ein Mal pro Woche eine Trainingseinheit mit den fünf Übung durch – besser zwei Mal pro Woche. Das stärkt den Rücken und beugt Schmerzen vor. Wenn Du die Übungen regelmäßig machst, wird sich auch Deine Beweglichkeit verbessern.

Übung 1

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Übung 2

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Übung 3

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Übung 4

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Übung 5

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Anette

Sehr sehr gute Übungen,vielen Dank dafür

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