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Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf

Nino
Über den Autor
Nino Gräser hat Sportwissenschaften studiert und arbeitet als Personal Coach. Zu seinen Klienten gehören Tour-Spieler.

Wärmst Du Dich auf, indem Du ein paar Bälle schlägst? Leider ist das kein richtiges Aufwärmen. Beim Aufwärmen bereitest Du nämlich gezielt die Muskeln und Gelenke auf den kommenden Bewegungsablauf (= den Golfschwung) vor.

Ein Stabhochspringer würde ja auch nicht direkt mit ein paar Sprüngen loslegen, um sich vorzubereiten.

Aufwärmen ist nicht gleich aufwärmen

Beim Golfschwung sind über 400 Muskeln involviert. Die entsprechenden Muskelgruppen solltest Du gezielt vorbereiten. Und dafür ist nicht jede Bewegung geeignet.

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