Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf
Wärmst Du Dich auf, indem Du ein paar Bälle schlägst? Leider ist das kein richtiges Aufwärmen. Beim Aufwärmen bereitest Du nämlich gezielt die Muskeln und Gelenke auf den kommenden Bewegungsablauf (= den Golfschwung) vor.
2 Videos · 3 Min.
Ein Stabhochspringer würde ja auch nicht direkt mit ein paar Sprüngen loslegen, um sich vorzubereiten.
Aufwärmen ist nicht gleich aufwärmen
Beim Golfschwung sind über 400 Muskeln involviert. Die entsprechenden Muskelgruppen solltest Du gezielt vorbereiten. Und dafür ist nicht jede Bewegung geeignet.
Aufwärmen und Beweglichkeit
Ein gutes Aufwärmprogramm mindert nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern steigert auch Deine Beweglichkeit. Teste, wie beweglich Du bist ...
So wärmst Du Dich richtig auf
Ich habe Dir ein Trainingsprogramm zusammengestellt, wie Du Dich optimal aufwärmst. Hol Dir jetzt das kostenlose E-Book Besser in die Runde starten.