Bunker, sie geben uns die Spiellinie vor, bestimmen die Optik eines Golflochs, stellen sich uns in den Weg und spielen mit unserem Gehirn.
Nicht nur im Bunker zu liegen, sondern auch daneben oder davor, macht uns Golfern häufig zu schaffen. Obwohl wir den jetzt geforderten Schlag vielleicht schon mehrfach problemlos auf der Runde gespielt haben, obwohl uns die zu überwindende Distanz eventuell liegt und wir ansonsten keine Angst vor Annäherungsschlägen haben und auch gut synchronisierte Pitches beherrschen. Etwas passiert im Kopf.
Der plötzlich bedrohlich wirkende Bunker schiebt sich zwischen Schwung und Spieler. Das Gehirn läuft auf Hochtouren. Unsicherheit und Zweifel kommen auf. Der Körper verspannt. In diesem Moment kann alles mögliche passieren - und nicht selten finden wir uns nach dem versuchten Schlag über den Bunker mit einem bevorstehenden Schlag aus dem Bunker konfrontiert.
Hindernisse aus dem Spiel nehmen
Im folgenden Video gebe ich einige Tipps, wie Du diese eigentlich nicht schwierige Situation problemlos meistern kannst.
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Nochmal die wichtigsten Punkte:
Checkliste: »Über den Bunker spielen«
Technisch:
- Auf keinen Fall etwas am Schwung ändern.
- Nicht mehr ausholen als nötig.
- Nicht versuchen, den Ball mit den Händen in die Höhe zu bugsieren. Nicht löffeln.
- Bewusst zu einem Ziel spielen.
Mental:
- Positiv denken. Das Ziel ist nicht, ÜBER den Bunker zu spielen. Das Ziel ist, den Ball AUFS Grün zu bringen.
- Auf die Fahne oder ein anderes, exaktes Ziel fokussieren. Z.B. Der Ball soll hinter der Fahne zum liegen kommen.
- Selbstbewusst an den Schlag gehen. Diesen oder einen ähnlichen Schlag hast Du hunderte Male schon gemacht und ebenso oft geübt.
Den Ball über den Bunker spielen zu wollen, verankert das Bild des Bunkers im Gehirn. Deshalb solltest Du niemals an das zu überwindende Hindernis denken. Stattdessen stell Dir immer die Stelle vor, wo der Ball landen soll!
Die hier beschriebene Situation kann man problemlos auf dem Übungsgelände simulieren. Es lohnt sich! Denn der Schlag über den Bunker sollte nicht der Schlag vor dem Schlag aus dem Bunker sein.
Ich wünsche Dir viel Spaß beim Üben.
Text geschrieben von Mark Horyna
Hallo Markus,
super erklärt! ich habe es umsetzten können! DANKE