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Körperrotation und Armstreckung trainieren – Goswo Rotatix

Marcus Bruns
Über den Autor
Marcus ist PGA Professional und Golflehrer im Golfclub Syke. Er ist Buchautor, Podcaster und Gastautor in diversen Magazinen.

Die Hüftrotation sowie die Streckung des linken Armes sind zwei Erfolgsfaktoren für lange Schläge. Mit dem Trainingstool »Rotatix« kannst Du beides gleichzeitig trainieren.

Mehr Rotation und Streckung

Wie das Rotatix funktioniert, zeige ich Dir im folgenden Video.

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Alternative Übung: Drehung mit Alignment Stick

Da das Rotatix recht preisintensiv, möchte ich Dir noch eine günstigere Alternative zeigen. Hierfür benötigst Du nur einen »Alignment Stick«, einen Besenstil oder einen Golfschläger. Greife den Stick wie auf dem Bild gezeigt (ich mache die Übung auch im Video weiter oben vor).

rotation trainieren sticks - Körperrotation und Armstreckung trainieren – Goswo Rotatix

Alternative Übung mit einem Tour bzw. Alignment Stick

Wenn Du nun mit dem Stick rotierst, wirst Du die Spannung in der Hüfte spüren und merken, wie sich die Streckung im Arm anfühlen sollte. Diese Übung kannst Du jederzeit zu Hause durchführen, um Deine Schwungbewegung zu verbessern.

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Horst

In der Anweisung von ROTATIX gibt es unterschiedliche Griffhaltungen für Aufschwung und Abschwung, Bei Deiner Demonstration übst Du nur in der Aufschwungposition!

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