Für einen guten Treffmoment und »knackige« Ballkontakte spielt die Streckung des linken Arms eine wichtige Rolle. Diese Streckung in der vollen Bewegung zu trainieren, ist sehr schwierig. Mit einem Theraband kannst Du Dir das Gefühl der Streckung erarbeiten. Wenn Du das Band an einer Türklinke befestigst, kannst Du die folgende Übung sehr gut zu Hause in den eigenen vier Wänden durchführen.
Die Armstreckung trainieren
Befestige das Theraband an einem stabilen Gegenstand (Türklinke oder Pfosten), gehe in die Ansprechposition, greife das Band und halte es auf Spannung. Versuche nun, Deine Hände durch eine Drehbewegung des Körpers Richtung Ziel zu führen. Wie der Ablauf aussieht, zeige ich Dir im folgenden Video.
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Halte in der Bewegung den linken Arm gestreckt und – ganz wichtig – achte darauf, dass Dein linker Handrücken sich so dreht, dass er am Ende der Bewegung in Richtung des Ziels zeigt. Führe diese Übung mehrmals pro Woche durch und Du wirst merken, wie sich die Qualität Deiner Treffer über die Zeit verbessern wird.
Sehr gute Demonstration.Danke