Wie beweglich bist Du für Deinen Golfschwung?

Der Ball fliegt besonders weit, wenn Du es schaffst, eine hohe Schlägerkopfgeschwindigkeit aufzubauen. Dabei ist es vorteilhaft, wenn Du in der Ausholbewegung eine gewisse Körperspannung aufbaust und durch geschicktes Winkeln der Handgelenke, den Weg maximierst, den der Schlägerkopf zurücklegt. Das erfordert nicht nur sehr viel Koordination, sondern auch Beweglichkeit!

Wie lässt sich die Beweglichkeit steigern?

Deine Beweglichkeit kannst Du gezielt erhöhen, wenn Du Deinen Körper aufwärmst und ihn auf den Golfschwung vorbereitest. Im folgenden Video zeige ich Dir, wie Du Deine Beweglichkeit testen kannst:

Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit

Wenn Du den kostenlosen Newsletter abonniert hast, bekommst Du mein E-Book mit einem Aufwärmprogramm, das die Basis für die folgenden Beweglichkeitsübungen sind. Besonders wichtig ist die Beweglichkeit Deiner Hüfte. Mit der folgenden Übungen kannst Du sie gezielt verbessern:

Beim Golfschwung rotiert Dein Oberkörper um Deine Wirbelsäule. Mit der folgenden Übung kannst Du sie gezielt strecken und damit Deine Beweglichkeit in der Rotationsbewegung erhöhen:

Mach diese Übungen am besten bevor Du Deine ersten Bälle schlägst. Du wirst nicht nur beweglicher sein, sondern auch das Verletzungsrisiko minimieren.

Text: CSP