Der Ball fliegt besonders weit, wenn Du es schaffst, eine hohe Schlägerkopfgeschwindigkeit aufzubauen. Dabei ist es vorteilhaft, wenn Du in der Ausholbewegung eine gewisse Körperspannung aufbaust und durch geschicktes Winkeln der Handgelenke, den Weg maximierst, den der Schlägerkopf zurücklegt. Das erfordert nicht nur sehr viel Koordination, sondern auch Beweglichkeit!
Wie lässt sich die Beweglichkeit steigern?
Deine Beweglichkeit kannst Du gezielt erhöhen, wenn Du Deinen Körper aufwärmst und ihn auf den Golfschwung vorbereitest. Im folgenden Video zeige ich Dir, wie Du Deine Beweglichkeit testen kannst:
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Endlich gutes Golf spielen
Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit
Wenn Du den kostenlosen Newsletter abonniert hast, bekommst Du mein E-Book mit einem Aufwärmprogramm, das die Basis für die folgenden Beweglichkeitsübungen sind. Besonders wichtig ist die Beweglichkeit Deiner Hüfte. Mit der folgenden Übungen kannst Du sie gezielt verbessern:
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Beim Golfschwung rotiert Dein Oberkörper um Deine Wirbelsäule. Mit der folgenden Übung kannst Du sie gezielt strecken und damit Deine Beweglichkeit in der Rotationsbewegung erhöhen:
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Mach diese Übungen am besten bevor Du Deine ersten Bälle schlägst. Du wirst nicht nur beweglicher sein, sondern auch das Verletzungsrisiko minimieren.
Text: CSP
Bei dem letzten Übungs Video zum Dehnen wäre es toll, wenn man auch die Rückenansicht während die Bewegung durchgeführt wird sehen könnte.
Stimmt. Hier zumindest die Beschreibung:
1) Greife Deinen Driver auf dem Rücken. Bei der oben Hand zeigt der Daumen nach unten, bei der Hand auf dem unteren Rücken zeigt der Daumen nach oben.
2) Stehe hüftbreit und bewege Deinen Oberköper nun von links nach rechts...
3) ... und versuche bei jeder der 20 Wiederholungen die Bewegung ein kleines Stück zu vergrößern.