Die Bewegung durch den Ball

Du willst den Ball kraftvoll treffen und ihm Energie mitgeben, doch oft fehlt die richtige Bewegung. Ein wichtiger Aspekt beim Golfen ist es, durch den Ball hindurch zu bewegen und ihm so die maximale Energie zu verleihen. Wenn Du den Ball mit Druck und Präzision schlagen möchtest, dann ist es entscheidend, wie Du Deinen Körper bewegst.

Viele Golfer, vielleicht auch Du selbst, kommen im Abschwung zu stark von außen. Dies zeigt sich, wenn der Schlägerkopf weiter von der Ebene entfernt ist als Deine Hände. Das Ergebnis? Ein vorzeitiges Nach-vorne-Werfen des Schlägers. Du kennst das vielleicht auch als »Chicken Wing«.

Richtig bewegen im Golfschwung

Aber keine Sorge! Es gibt Wege, dies zu korrigieren. Der erste Schritt ist, Deinen Abschwung neutraler zu gestalten, sodass Deine Arme besser nach vorne schwingen können. Wenn Dir das gelingt, wirst Du feststellen, dass sich auch die Bewegung Deines Unterkörpers automatisch verbessert.

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Optimiere die Gewichtsverlagerung

Ein häufiges Problem, das Dir vielleicht auch bekannt ist, ist die korrekte Gewichtsverlagerung. Früher habe ich – wie viele andere auch – immer nach den Lehrbüchern gespielt, bei denen beide Zehenspitzen nach vorne zeigten. Das führte bei mir zu Schwierigkeiten, mein Gewicht richtig durch den Ball zu verlagern.

Doch für Dich habe ich zwei einfache Lösungen:

1. Der »Step and Throw"-Drill: Stelle Dich in Deiner gewohnten Ansprechposition auf, wobei Dein Gewicht bereits auf dem vorderen Fuß liegt und die Ferse des hinteren Fußes angehoben ist. Von hier aus schwingst Du zurück, ziehst den vorderen Fuß mit und verlagerst dann so schnell wie möglich Dein Gewicht nach vorne. Dieser Drill wird Dir helfen, ein besseres Gefühl für die richtige Gewichtsverlagerung und die Bewegung durch den Ball zu entwickeln.
2. Die Ausrichtung der Zehenspitzen: Auf dem Golfplatz könntest Du versuchen, Deine Zehenspitzen etwas (ca. 20 bis 30 Grad) in Richtung Ziel zu drehen. Diese kleine Änderung kann Dein Knie und Deine Hüfte freier machen und es Dir erleichtern, das Gewicht nach vorne zu verlagern.

Die richtige Gewichtsverlagerung ist der Schlüssel, um den Ball kraftvoll und effizient zu treffen. Mit gezieltem Training und diesen beiden Tricks wirst Du sicherlich Fortschritte machen.

Text: CSP