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#107 Trainingsstruktur

Folge 107
Dauer: 52 Minuten

So sieht eine sinnvolle Trainingseinheit aus

Dass sinnloses Bälleschlagen viel Spaß machen kann, aber wenig Trainingseffekt bringt, wissen wir alle. Doch wie sieht eigentlich eine sinnvolle Trainingseinheit aus? Wie Du Dich auch mit nur einer Stunde Training pro Woche systematisch verbessern kannst, erfährst Du in dieser Folge.

Links zur Folge

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