Jeder fünfte Golfer hat regelmäßig Schmerzen beim Golfen: Verkrampfte Muskeln sorgen für schmerzhafte Verhärtungen, verkürzte Sehnen mindern die Beweglichkeit. Faszientraining kann nicht nur die Beweglichkeit erhöhen, sondern auch Schmerzen vorbeugen – oder Du machst es wie PGA Championship Gewinner Collin Morikawa und verwendest eine Massagepistole wie die »Flow Mini«.
Die »Flow Mini« ist eine handliche Massagepistole mit verschiedenen Aufsätzen
Welche Vorteile hat eine Massagepistole für Golfer?
Eine Massagepistole bietet mehrere Vorteile:
- Aufwärmen der Muskulatur vor dem Training
- Verbesserung der Beweglichkeit und des Bewegungsradius
- Wirkt gegen Verspannungen und vermeidet Schmerzen
- Verkürzung der Regenerationszeit und weniger Muskelkater
- Verbesserte Durchblutung und schnellere Heilung nach Muskelverletzungen
Vor der Runde kann die Massagepistole dazu genutzt werden, um die Muskulatur aufzuwärmen und zu lockern und so vor Verletzungen vorbeugen. Das Aufwärmen wird oft vernachlässigt. Durch die Massage können die Muskeln vor der Runde schnell aktiviert werden. Ein gut aufgewärmten Körper ist beweglicher. Gelöste Muskelverspannungen erhöhen die Lockerheit, was dem Golfschwung und damit dem Golfspiel sehr zuträglich ist.
Lockern der Muskulatur mit der Flow Mini
Die Flow Mini ist so handlich, dass man sie sogar auf der Runde bei längeren Wartezeiten kurz aus dem Bag nehmen und Verspannungen lockern kann, die oft im Schulter- oder oberen Rückenbereich auftreten. So kann man während der letzten Löcher noch entspannt und kräftig durchschwingen.
Am meisten wird das Geräte jedoch nach der Runde zum Einsatz kommen. Hier macht eine Anwendung auch noch bis zu 24 Stunden nach dem Golfen Sinn. Die Massagepistole hilft, Muskeln zu lockern und Laktat abzutransportieren. Dies verhindert oder verringert den Muskelkater und beschleunigt die Regeneration. Auch bei Zerrungen oder Krämpfen kann die Flow Massagepistole für Linderung sorgen.
Tipps für die Verwendung
- Langsam und mit kleiner Stufe auf eine angenehme Intensität herantasten
- Eine Massage sollte zwar kräftig genug, aber stets schmerzfrei sein
- Nicht auf Gelenken, Wirbelsäule, Knochen oder empfindlichen Stellen anwenden
- Triggerpunkte und verspannte Stellen vorsichtig behandeln und nicht zu fest drücken
- Nicht länger als eine Minute auf der gleichen Stelle anwenden, da es sonst zu Überreizungen oder Entzündungen des Gewebes führen könnte
- Zum Aufwärmen rascher über die Muskeln gleiten, um den Körper zu aktivieren
- Zum Entspannen langsamer und ruhiger massieren, um die Muskeln zu relaxen
- Nicht Anwenden bei Muskelentzündungen oder chronischen Schmerzen
Unterschiedliche Stärken und Massage-Programme lassen sich einstellen
Mit dem Gutscheincode GOLFSTUNDE bekommst Du 10% Rabatt auf die Flow Mini.
Massageköpfe für Sehnen und Muskeln
Im Lieferumfang der Flow Mini sind unterschiedliche Massgeköpfe enthalten. Neben dem Standard-Aufsatz (»Medium«), der für alle Muskelgruppen geeignet ist und besonders schonend bei Knochenkontakt ist, gibt es folgende Köpfe:
- Fork: Ideal für den Bereich entlang der Wirbelsäule sowie für die Wadenmuskulatur. Die Intensität sollte hier nur auf die niedrigste Stufe gestellt werden.
- Hammer: Für große Muskelgruppen wie die Oberschenkel und die Rückenmuskulatur. Perfekt zum Aufwärmen oder Regenerieren.
- Bullet: Für besonders hartnäckige Verspannungen der Muskulatur.
Unterschiedliche Aufsätze als Massagekopf
Die Köpfe lassen sich mit einem Handgriff austauschen. Die Intensität der Massage lässt sich in drei verschiedenen Stufen einstellen. Zusätzlich gibt es einen speziellen Flow-Mode zur schnellen Entspannung der Muskulatur.
Die Köpfe lassen sich blitzschnell austauschen
Die »Flow Mini« Massagepistole
Die Flow MINI Massagepistole ist das perfekte Gerät für den Einstieg in die Vibrationsmassage. Mit hoher Leistung bei sehr kompakten Maßen und unglaublich leichtem Gewicht ist dieses Vibrationsmassagegerät das optimale Tool für jedermann. Egal ob Einsteiger, Hobbysportler oder Profi – ob Zuhause oder auf Reisen. Mit der Flow Moni kann man immer und überall seine Regeneration verbessern und Verspannungen beseitigen.
• Hochentwickelter bürstenloser High-Torque-Elektromotor – Ultra leise. Unter 35 dB Lautstärke.
• Kinderleichte Bedienung. 4 Massagestufen inkl. einzigartigem Flow Wave Mode™.
• 4 Massageköpfe
• Über 3 Stunden Akkulaufzeit. Sehr kurze Ladezeit
• Extrem leicht – Nur 800g. Liegt durch schmalen Aufbau perfekt in der Hand.
• Ausschließlich hochwertige Bauteile und Verarbeitung
• Mehr als 55.000 zufriedene Kunden nutzen den Flow MINI
• Elegantes Design. In zwei Farben erhältlich
• Vom TÜV Rheinland geprüft
Die Flow Mini ist für 149 Euro erhältlich.
Mit dem Gutscheincode GOLFSTUNDE bekommst Du 10% Rabatt auf die Flow Mini.
