Wie setzt Du Deine Hüfte im Golfschwung ein? Wahrscheinlich nicht so, wie Du es könntest – es sei denn, Du wärmst sie gezielt vor Deinem Golfspiel auf. Und wenn Du das Maximum rausholen möchtest, kannst Du Deinem Gehirn mal zeigen, zu welchen Bewegungen sie in der Lage ist.
Doch der Reihe nach.
Hüftmuskulatur aufwärmen
Als allererstes solltest Du Deine Hüftmuskulatur aufwärmen. Wie das geht, zeige ich Dir im folgenden Video:
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Endlich gutes Golf spielen
Hüftgelenke mobilisieren
Im zweiten Schritt sind die Hüftgelenke dran. Mit der nächsten Übung erhöhst Du die Gelenkflüssigkeit in Deiner Hüfte. Das erleichtert die folgenden Bewegungen und senkt das Verletzungsrisiko.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Bewegung in der Hüfte
Jetzt ist Deine Hüfte für den Golfschwung aufgewärmt. Das solltest Du ausnutzen! Zeig doch Deinem Gehirn mal, was es bedeutet, die Hüfte in der Körperdrehung einzusetzen. Mit der folgenden Übung erhöhst Du die Beweglichkeit Deiner Hüfte.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Noch mehr Beweglichkeit?
Wenn Du alle wichtigen Muskeln und Gelenke aufwärmen und aktiveren möchtest, empfehle ich Dir mein E-Book Besser in die Runde starten.
Text: CSP
Tolle Übung zum Aufwärmen !
Super
Hervorragender Beitrag und einen wirklich schönen Blog hast du hier! Ich werde sicherlich öfter mal vorbeischauen! 🙂