GOLFSTUNDE

Stabiler Golfschwung mit dem Mini-Band

Markus
Über den Autor
Markus Pabst ist Golf-Fitness-Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler. Er arbeitet hauptberuflich als Personal Trainer.

Mit einem stabilen Schwung bekommst Du mehr Konstanz in Dein Golfspiel. Ich möchte Dir ein paar Übungen, wie Du Deinen Golfschwung stabilisierst und dabei auch noch etwas für einen knackigen Hintern tust.

Alles, was Du dafür brauchst, ist ein Mini-Band (zum Beispiel als Set bei amazon erhältlich).

Wie entsteht Stabilität im Golfschwung?

Hunderte Deiner Muskeln werden beim Golfschwung aktiviert. Je besser Deine Muskeln trainiert sind, desto stabiler wird auch Dein Golfschwung. Die großen Muskeln spielen dabei eine wichtige Rolle - nicht umsonst wird der Hintern unter Experten auch als König des Golfschwungs bezeichnet.

Heute geht es also darum, wie Du Deinen Allerwertesten dazu bekommst, für einen schönen Golfschwung vorbereitet zu sein.

Am besten machst Du die Übungen bevor Du auf der Driving Range mit dem Training anfängst.

Übung 1: Der 3-3-Step

Diese Übung führt dazu, dass Du Deinen Hintern bewusst merkst und auch für den Golfschwung "aktivieren" kannst.

Übung 2: Oberkörper-Drehungen

Mit dieser Übung trainierst Du, wie Du die Vorspannung aufbaust, die Du für einen stabilen Golfschwung benötigst. Ich zeige Dir in dem Übungsvideo drei unterschiedliche Schwierigkeitsgrade.

Übung 3: Schwung mit dem Mini-Band

Im letzten Schritt zeige ich Dir, wie Du die Zielbewegung - also den Schwung - mit erhöhter Stabilität trainierst.

Bau die Übungen in Dein Aufwärmprogramm ein

Wenn Dir die Übungen gefallen haben, dann baue am besten eine oder mehrere in Dein Aufwärmprogramm ein. Sobald Du etwas geübter bist, kannst Du sogar eine eigene Trainingseinheit daraus machen.

🏌️
Online-Golfkurse
Endlich gutes Golf spielen! Entdecke die Golfkurse der »GOLFSTUN.DE Akademie«.
Markus

Markus

Markus Pabst ist Golf-Fitness-Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler. Er arbeitet hauptberuflich als Personal Trainer.

Kommentare

Abonnieren
Benachrichtige mich bei
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
Zeige alle Kommentare

Preisvergleich

Im Preisvergleich findest Du über 60.000 Golfprodukte von mehr als 25 Golf-Shops.
Preisvergleich

Golfschwung

Im Ratgeber gibt es hilfreiche Videos zum Golfschwung mit Tipps von Golflehrern.
Ratgeber

Golfkurse

Mit den Golfkursen von GOLFSTUN.DE wirst Du ein besserer Golfer.
Golfkurse
Golfkurs Golfschwung

Kostenloser Online-Golfkurs

Trage Dich in den kostenlosen Newsletter von GOLFSTUN.DE ein und erhalte einen Gutschein für den Golfkurs »Golfschwung für Anfänger«. In dem Kurs lernst Du in 52 Video-Lerneinheiten den richtigen Bewegungsablauf und die Technik für einen konstanten Golfschwung.
Mehr erfahren

Kostenlose Golf-Tipps per E-Mail

Hier gibt es keinen SPAM. Der E-Mail-Versand erfolgt über Mailchimp. Du kannst Dich jederzeit wieder abmelden.

chevron-downmicrophoneyoutubeinstagramfacebook-officialcartrocketmenu-circlecross-circlegolfplayer

Fooore! Wenn Du auf GOLFSTUN.DE surfen möchtest, stimme der Verwendung von Cookies zu. Mehr zum Datenschutz

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen