Einen guten Schwung zu beherrschen, kann den Unterschied zwischen einem erfolgreichen Spiel und einem frustrierenden Erlebnis ausmachen. Aber wie erreichst Du einen guten Golfschwung? In diesem Beitrag gebe ich Dir drei wichtige Tipps, die Dir helfen werden, Deinen Schwung zu verbessern und Dein Golfspiel auf das nächste Level zu bringen.
Tipps für einen besseren Golfschwung
Im folgenden Video gebe ich drei wichtige Tipps, worauf Du für einen guten Golfschwung besonders achten solltest. Es geht um die korrekte Haltung, den richtigen Griff und die richtige Bewegung des Körpers.
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Die Basis für einen guten Golfschwung
Auf die folgenden Punkte solltest Du immer besonders achten.
Tipp 1: Die richtige Haltung
Die Grundhaltung umfasst eine aufrechte, stabile Position mit leicht gebeugten Knien und einem geraden Rücken. Stehe schulterbreit. Der Ball sollte sich in der Mitte des Standes befinden. Die Arme sind in der Ansprechposition entspannt und der Schläger sollte parallel zum Boden und zum Ziel ausgerichtet sein.
Tipp 2: Der korrekte Griff
Den richtigen Griff habe ich schon oft erklärt. Achte aber auch darauf, den Schläger locker – also mit wenig Griffdruck – zu greifen! Wenn Du locker greifst, kannst Du lockerer schwingen. Verkrampfst Du hingegen, wird Dir eine rhythmische Schwungbewegung sehr schwerfallen.
Tipp 3: Die richtige Bewegung
Die richtige Bewegung beim Golfschwung besteht aus mehreren Schritten und sollte flüssig und kontrolliert ausgeführt werden. Zunächst sollte der Schlägerkopf langsam nach hinten geschwungen werden, wobei die Hüfte leicht rotiert und das Gewicht auf das rechte Bein verlagert wird. Beim Durchschwung sollte das Gewicht dann auf das linke Bein übertragen werden, während der Schlägerkopf beschleunigt und der Ball getroffen wird. Nach dem Treffen des Balls sollte der Schwung kontrolliert auslaufen. Es ist wichtig, den Schwung immer wieder zu üben, um ihn zu verinnerlichen und zu verbessern.
Eine Übung, um die Bewegung beim Golfschwung zu verbessern, ist der sogenannte »Half-Swing Drill«. Dabei wird der Schwung nur bis zur Hälfte ausgeführt, um sich auf die Technik und Bewegung konzentrieren. Man kann diese Übung mit einem Eisen oder einem Holz durchführen und sollte sich auf eine gleichmäßige Schwunggeschwindigkeit und einen kontrollierten Rückschwung konzentrieren. Die Übung kann auch ohne Ball durchgeführt werden, um den Fokus auf die Technik zu legen.
Endlich gutes Golf spielen
Bereite Dich auf den Schwung vor!
Eine positive mentale Einstellung ist für einen guten Golfschwung von großer Bedeutung. Der Fokus sollte auf dem Schlag und der Konzentration auf die Bewegung liegen – ohne Ablenkung durch äußere Faktoren. Es ist auch wichtig, Selbstvertrauen und eine positive Einstellung zu haben.
- Visualisierung: Stelle Dir vor, wie Du den perfekten Schwung ausführst. Schließe die Augen und gehe in Gedanken durch den gesamten Ablauf.
- Atemübungen: Atme tief ein und aus, um Dich zu beruhigen und zu fokussieren. Eine bewährte Methode ist das Einatmen über 4 Sekunden und das Ausatmen über 6 Sekunden.
- Positive Selbstgespräche: Sprich positiv mit Dir selbst und konzentriere Dich auf das, was Du richtig machst. Vermeide negative Selbstgespräche, die Dich aus dem Gleichgewicht bringen.
- Routine: Entwickle eine Routine vor jedem Schlag, um Dich zu fokussieren und in den richtigen mentalen Zustand zu kommen.
- Achtsamkeit: Sei im Moment und konzentriere Dich auf den gegenwärtigen Schlag, anstatt darüber nachzudenken, was als Nächstes kommt oder was vorher passiert ist.
Mit der richtigen Technik, regelmäßigem Training und der richtigen mentalen Einstellung kannst auch Du Deinen Golfschwung verbessern und somit mehr Spaß am Spiel haben. Also ab auf den Platz und üben, üben, üben!
Text: CSP
Leider kann ich das Video "Golfschwung, drei wichtige Tips" nicht öffnen. Sehr schade...Bisher hatte ich damit keine Probleme und schätzte die empfohlenen Videos sehr.
Funktioniert es denn über den folgenden Link? https://www.youtube.com/watch?v=Fny78EqE8YA
Sehr hilfreich weil für mich zum ersten Mal sichtbar, der Zusammenhang mit dem Stand ("Sitz") und dem Aufrichten im Rückschwung mangels Bewegungsraum. Sehr gut und anschaulich erklärt! Danke!