Der Ball interessiert sich nicht dafür, was Du mit Deinem Schläger anstellst, bevor Du ihn triffst. Wenn Du das richtige Schlagen trainierst, muss das nicht zwangsläufig zu besseren Ergebnissen führen, denn oft gleichen sich mehrere Fehler miteinander aus. Wird nun in dieser Kombination von Fehlern ein Parameter korrigiert – in diesem Fall das Schlagen – kann das dazu führen, dass der Ball nicht mehr richtig getroffen wird. Doch woran liegt das?
Von außen an den Ball kommen und löffeln gleichen sich aus
Die meisten Schüler in meinen Kursen sind Slicer. Das bedeutet, dass sie mit einer offenen Schlagfläche an den Ball kommen. Eine häufige Ursache ist ein zu schwacher Griff. Wenn jetzt noch zusätzlich im höchsten Punkt des Schwungs das linke Handgelenk (dorsal) gebeugt wird, ist es nahezu unmöglich, richtig an den Ball zu kommen. Das Resultat: Bälle, die stark nach rechts fliegen.
Slicer bauen in ihren Schwung häufig weitere Fehler ein, die diese Rechtskurve wieder abschwächen. Der Schläger wird so geschwungen, dass er von außen an den Ball kommt: Das lässt den Ball weiter links starten. Durch diese Verschiebung der Schwungbahn „wandert“ der tiefste Punkt des Schwungs nach links (also Richtung Ziel). Solltest Du viele Bälle nach links toppen, könnte das ein Indikator für diesen Schwungfehler sein.
Doch unser Gehirn ist sehr anpassungsfähig und baut nun einen weiteren Fehler ein: das frühe Schlagen. Wenn wir früher schlagen (oder löffeln), dann verschiebt sich nicht nur der Treffpunkt wieder an die richtige Stelle, sondern man schließt damit auch die Schlagfläche.
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So trainierst Du das richtige Schlagen
Das richtige Schlagen ist koordinativ äußerst anspruchsvoll. Ich empfehle folgende fünf Schritte, mit denen Du Dich langsam steigern kannst.
Schritt 1: Schläger führen
Greife den Schläger mit Deinem normalen Griff und halte ihn parallel zum Boden. Bewege den Schläger nun 90 Grad nach links und rechts. Das dürfte nicht allzu schwierig für Dich sein.
Schritt 2: Handgelenke winkeln
Im zweiten Schritt baust Du ein Winkeln Deiner Handgelenke ein. Am Ende des Ausholens (das immer noch parallel zum Boden ausgeführt wird) beugst Du Deine Handgelenke um 90 Grad. Diesen Winkel löst Du erst wieder am Ende des Abschwungs.
Schritt 3: Lag trainieren
Wenn Du die zweite Übung gut beherrschst, beugst Du die Handgelenke nicht zum Ende des Aufschwungs, sondern führst einen kurzen Teil des Abschwungs mit gestreckten Handgelenken durch. Du verzögerst also das Winkeln.
Lass Dich nicht entmutigen, wenn das nicht sofort funktioniert. Mit ein wenig Übung wirst Du von Mal zu Mal besser.
Schritt 4: Auf der Schwungebene schlagen
Nun machst Du genau das Gleiche, nur mit dem Unterschied, dass Du den Schläger nicht mehr parallel zum Boden, sondern auf der Schwungebene bewegst.
Schritt 5: Den Ball schlagen
Im letzten Schritt führst Du die Übung mit Ball durch. Fang ganz langsam, mit halben Schwüngen an und steigere Dich, wenn das gut funktioniert.
Endlich gutes Golf spielen
Kontrolliere Dich per Video
Ich empfehle, die Übung(en) auf Video aufzuzeichnen. Das hilft Dir, Deine Wahrnehmung mit der Realität abzugleichen und schnellere Lernerfolge zu erzielen.
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Viel Spaß beim Trainieren!
Text: CSP
Welcher Hobbygolfer soll so eine komplexe Bewegung erlernen, wenn man nicht 365 Tage im Jahr auf der DR stehen will?
Und es wäre mir auch neu, das im Golfschwung was konstant funktionieren kann, was man BEWUSST versucht zu steuert.
Ich vermute, die, die es wollen. Auf jeden Fall ist das wahrscheinlich für die meisten Anfänger koordinativ zu schwierig. Mit der gezeigten Übung kann man ja ganz gut herausfinden, wie gut es klappt.
Welche Vorgehensweise empfiehlst Du, um etwas zu lernen? Womit ich gute Erfahrungen gemacht habe: Die Bewegung ganz bewusst und langsam übertreiben (ohne Ball). Wenn das gelingt, die Geschwindigkeit erhöhen. Am besten mit Video kontrollieren.
Sehr anschaulich erklärt