Ein Slice kann Dein Golfspiel erheblich beeinträchtigen und dafür sorgen, dass der Ball mehr nach rechts abdriftet, als Du es beabsichtigt hast. Glücklicherweise gibt es einfache Übungen, die Du zu Hause ausprobieren kannst, um Deine Technik zu verbessern und den Slice zu minimieren. Lass uns gleich loslegen.
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Übung 1: Der Wand-Drill
Für die erste Übung benötigst Du lediglich einen Stick und eine Wand. Hier sind die Schritte, die Du befolgen solltest:
- Stelle Dich so hin, dass Du genügend Abstand zur Wand hast, um Dich frei bewegen zu können.
- Nimm den Stick in die Hände und hole wie beim Golfspiel aus, achte jedoch darauf, dass der Stick die Wand nicht berührt.
- Im höchsten Punkt des Ausholens drückst Du den Stick gegen die Wand. Dies zwingt Deine Unterarme und Hände zur Rotation und führt dazu, dass der Schläger – in diesem Fall der Stick – von innen an den Ball kommt.
- Führe den Stick mit dem Druck der Wand nach unten und achte darauf, dass Dein rechter Oberarm am Körper und der linke am Brustkorb anliegt.
Dies ist eine simple Übung, die Dir dabei helfen kann, ein Gefühl für die Position Deiner Arme und Unterarme im Abschwung zu bekommen. Wiederhole sie regelmäßig, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wo der Schläger herkommen sollte und wie es sich im Treffmoment anfühlen sollte.
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Übung 2: Der Ellenbogen-Drill
Für die zweite Übung brauchst Du wieder nur Deinen Stick. Die Schritte sind wie folgt:
- Halte den Stick erneut in den Händen und hole aus.
- Lege den Stick dann in Deine Ellenbogen.
- Stelle Dir vor, Du bist im höchsten Punkt des Ausholens. Wenn Du nun mit dem Oberkörper Deinen Abschwung einleitest und die Unterarme nach vorn rotierst, kippt der Stick nach vorn. Dies zeigt an, dass der Schläger von außen kommt, was wir vermeiden wollen.
- Stattdessen versuche, den Stick nach hinten fallen zu lassen, indem Du Deine Unterarme nach hinten rotierst. Nun schwingst Du langsam in Richtung des imaginären Balls und achtest darauf, dass der rechte Oberarm wieder am Körper anliegt.
Diese beiden Übungen sind sehr effektiv, um ein besseres Körpergefühl dafür zu bekommen, wo der Schläger herkommen sollte und was die Arme dabei machen. Durch regelmäßiges Üben wirst Du feststellen, dass sich Dein Golfspiel verbessert und der Slice abnimmt.
Die Übungen sind nur ein kleiner Einblick in das, was Du von unserem Online-Kurs »Gerade Bälle – Trainingsplan gegen den Slice« erwarten kannst. Wenn Deine Bälle überall hingehen – außer geradeaus – dann könnte dieser Kurs genau das sein, was Du benötigst.
Endlich gutes Golf spielen
Text: CSP
Hallo, guter Podcast. Das mit dem Türrahmen hat sich gut angehört, aber ich habe es nicht verstanden. Sorry! VG Detlef