Golf-Training

Von innen an den Ball kommen – So geht’s

Von innen an den Ball kommen – So geht’s

Nachdem ich bereits darauf eingegangen bin, wie wichtig es ist, den Schläger richtig zu greifen, möchte ich mich nun der Schwungbahn widmen. Der häufigste Fehlschlag ist der Slice. Hier kommt der Schläger […]

Wie kann ich den Treffmoment trainieren?

Wie kann ich den Treffmoment trainieren?

Im Englischen heißt der Treffmoment auch »moment of truth«, also der Moment der Wahrheit. Das sagt im Grunde schon alles über die Bedeutung des Treffmoments aus. Hast Du Dich schon mal mit […]

Übungen für den Driver – Endlich den Ball richtig treffen

Übungen für den Driver – Endlich den Ball richtig treffen

Gehörst Du zu denen, die mit den Eisen gut zurecht kommen, mit dem Driver aber auf Kriegsfuß stehen? Wenn Du endlich mit dem Driver den Ball richtig treffen möchtest, habe ich Dir […]

Mehr Selbstvertrauen und weniger Putts auf der Runde

Mehr Selbstvertrauen und weniger Putts auf der Runde

Für die Richtungskontrolle beim Putten ist es ganz entscheidend, wie der Ball startet. Bereits wenige Zentimeter Abweichung direkt nach dem Treffmoment machen bei längeren Putts einen immensen Unterschied im Ergebnis aus. So […]

Wie ein zu schwacher Griff zum Slice führt – So greifst Du richtig

Wie ein zu schwacher Griff zum Slice führt – So greifst Du richtig

Die Art und Weise, wie Du Deinen Golfschläger greifst, beeinflusst die Stellung Deiner Schlagfläche und somit die Flugbahn Deines Balles. Ich behaupte, dass die Stellung der Schlagfläche sogar zu 80% für Deinen […]

Übungen für eine bessere Haltung und einen konstanteren Golfschwung

Übungen für eine bessere Haltung und einen konstanteren Golfschwung

Ein stabiler und simpler Golfschwung ohne große Ausweichbewegungen braucht eine bewegliche Brustwirbelsäule (BWS). Die BWS ist der Bereich zwischen unserem Hals und unterem Rücken und ist darauf ausgelegt, gut drehen zu können. […]

Schwung mit Driver und Eisen – Die Unterschiede

Schwung mit Driver und Eisen – Die Unterschiede

Du stehst mit Deinem Driver auf Kriegsfuß? Dann möchte ich Dir helfen, wieder eine gute Beziehung zu ihm aufzubauen. Denn eigentlich sind die Unterschiede zum Schwung mit dem Eisen gar nicht so […]

Kettlebell-Training: Konstanterer Golfschwung

Kettlebell-Training: Konstanterer Golfschwung

Mit den richtigen Übungen kannst Du ganz gezielt an Deiner Fitness arbeiten … und Deinen Golfschwung davon profitieren lassen. Eines meiner Lieblingstrainingsgeräte ist die Kettlebell: Sie nimmt nicht viel Platz weg und […]

Fette Schläge beim Pitchen vermeiden

Fette Schläge beim Pitchen vermeiden

Das Ziel eines Pitches ist es, das Grün mit einem hohen Ballflug zu treffen. Bei Dir fliegt der Ball jedoch erst gar nicht, weil Du in den Boden haust? Fette Schläge beim […]

So trainierst Du die Gewichtsverteilung und das Halten der Körperwinkel im Golfschwung

So trainierst Du die Gewichtsverteilung und das Halten der Körperwinkel im Golfschwung

Der Ball will einfach nicht fliegen wie er soll … Du toppst die Bälle oder spielst Sockets? Wenn Du Deinen Golfschwung per Video kontrolliert hast und eines dieser Probleme auftritt, solltest Du […]

Genauere Putts mit dem Slot-Trainer

Genauere Putts mit dem Slot-Trainer

Beim Putten bekommst Du immer eine direkte Rückmeldung: Entweder ist der Ball im Loch – oder eben nicht. Beim Trainieren ist das nicht unbedingt eine Information, auf der man aufbauen kann. Schließlich […]

SuperSpeed Golf – Training für mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit

SuperSpeed Golf – Training für mehr Schlägerkopfgeschwindigkeit

Je höher die Schlägerkopfgeschwindigkeit, desto weiter fliegt der Ball. Mit dem Trainingssystem von SuperSpeed Golf (http://www.superspeedgolf.de) kannst Du diese gezielt trainieren. SuperSpeed Golf bietet Schwung-Sticks an, die mit Griff und Schaft wie […]

Eyeline Alignment Mirror – Putt-Training wie die Pros

Eyeline Alignment Mirror – Putt-Training wie die Pros

Zahlreiche Tour-Pros trainieren auf dem Putting-Grün das Putten mit einem Spiegel auf dem Boden. Laut der Firma „EyeLine Golf“ (https://eyelinegolf.com) sind es sogar über 150 Tour-Pros, die den sogenannten „EyeLine Putting Mirror“ […]

Durchschwung

Mit diesen 5 Kontrollpunkten bringst Du mehr Konstanz in Deinen Schwung

Das größte Problem aller Amateur-Golfer ist die mangelnde Konstanz. Kein Wunder: Der Golfschwung ist eine koordinative Herausforderung. Das merken wir besonders dann, wenn die letzte Runde schon eine Weile her ist. Insbesondere […]

Gerade Bälle schlagen – So wirst Du Deinen Pull-Slice los

Gerade Bälle schlagen – So wirst Du Deinen Pull-Slice los

Der Pull-Slice scheint die „beliebteste“ Art des Slices zu sein. Ich behaupte, dass 95% aller Freizeitgolfer einen Pull-Slice schlagen. Also einen Ball, der stark links vom Ziel startet und weit nach rechts […]

Yips - Nervenflattern selbst bei kurzen Putts

Kurze Putts gehen daneben? So wirst Du den Yips wieder los.

Dein Annäherungsschlag rollt direkt auf das Loch zu – jetzt nur noch ein kurzer Putt und das PAR ist Dir sicher … oder doch nicht? Wenn Du in solchen Situationen oft mit […]

Die Schwung-Geheimnisse der Longdriver

Die Schwung-Geheimnisse der Longdriver

Ein Drive über 380 Meter. Das klingt erstmal verrückt. Bei Long-Drive-Meisterschaften werden solche Weiten erzielt. Ich selbst bin als Pro auf der European Long Drive Tour unterwegs und möchte Dir die Schwung-Geheimnisse […]

In fünf Schritten zum richtigen Golfschlag

In fünf Schritten zum richtigen Golfschlag

Der Ball interessiert sich nicht dafür, was Du mit Deinem Schläger anstellst, bevor Du ihn triffst. Wenn Du das richtige Schlagen trainierst, muss das nicht zwangsläufig zu besseren Ergebnissen führen, denn oft […]

Du bleibst beim Chippen mit dem Schläger im Boden hängen? Schluss damit!

Du bleibst beim Chippen mit dem Schläger im Boden hängen? Schluss damit!

Du verpasst mit einer guten Annäherung knapp das Grün. Und beim anschließenden Chip bleibst Du mit Deinem Schläger im Boden hängen. Kommt Dir diese Situation bekannt vor? Dann ist es wichtig, dass […]

Übungen für eine bewegliche Hüfte im Golfschwung

Übungen für eine bewegliche Hüfte im Golfschwung

Der Hüftbeuger ist der Muskel, der wahrscheinlich am häufigsten in den Physiotherapie- und Osteopathiepraxen weltweit behandelt wird. Und das täglich! Durch den überwiegend sitzenden Lebensstil in unserem Kulturkreis gewöhnt sich das Hüftgelenk […]

Keine Zeit für den Golfplatz? Diese Trainingseinheiten passen in den Alltag

Keine Zeit für den Golfplatz? Diese Trainingseinheiten passen in den Alltag

Bereits die Fahrt zum Golfplatz fühlt sich oft schon wie ein anstehender Kurzurlaub an – doch manchmal lässt der Alltag dafür einfach keine Zeit. Um auch fernab des Golfplatzes ein paar kleine […]

Wie Dir ein Wedge hilft, besser zu putten

Wie Dir ein Wedge hilft, besser zu putten

Kennst Du diese kurzen Chips vom Grünrand? Dann kennst Du bestimmt auch diese Schläge, bei denen Dein Ball nur wenige Zentimeter nach vorne rollt, weil Du mit dem Schläger abgestoppt hast. Meistens […]

Training auf der Profi-Puttingmatte von Private Greens

Länge und Richtung auf der Puttingmatte trainieren

Du findest Training auf der Puttingmatte doof? Das kann daran liegen, dass Du doofe Übungen machst. Damit Du ein bisschen Abwechslung in Dein Training bekommst, habe ich Dir bereits eine Übung für […]

Übung für gefühlvolle Putts

Übung für gefühlvolle Putts

Fehlt Dir manchmal das Gefühl beim Putten? Doch wie trainiert man ein Gefühl? Und das auch noch auf der Puttingmatte … … nimm einfach verschiedene Bälle und versuche, diese in einen Zielkorridor […]

Das Geheimnis der Schwungbahn

Das Geheimnis der Schwungbahn

Du weißt zwar, dass Du den Golfschläger schwingen musst, hast das Konzept der Schwungbahn nicht ganz richtig verstanden? Wenn Du mit den Formulierungen „von außen“ und „von innen“ an den Ball kommen, […]

Golf-Fitness: Winter-Training mit dem Gymnastikball

Golf-Fitness: Winter-Training mit dem Gymnastikball

Wusstest Du, dass Du mit einem Gymnastikball (oder Pezzi-Ball) ein komplettes Golf-Fitness-Workout für mehr Stabilität und Konstanz durchführen kannst? Gleichzeitig kannst Du Deinen Gleichgewichtsinn, Deine Körperwarnehmung und Deine Koordination perfekt trainieren. All […]

Finde heraus, welcher Slice-Typ Du bist – und was Du dagegen tun kannst

Finde heraus, welcher Slice-Typ Du bist – und was Du dagegen tun kannst

Die meisten Golfer denken, dass jeder Ball, der nach rechts dreht, ein Slice ist. Es gibt aber feine Unterschiede beim Slice. Aus meiner Erfahrung heraus, gibt es drei Arten von Slices: Fade […]

So kontrollierst Du Dein Take-Away

So kontrollierst Du Dein Take-Away

Achtest Du auf Dein Take-Away? „Take-Away“ heißt „weg nehmen“. Es handelt sich also um die Art und Weise, wie Du Deinen Schläger in der Anfangsbewegung Deines Golfschwungs vom Ball weg nimmst. Was […]

Achte aufs Finish und Du wirst bessere Drives schlagen

Achte aufs Finish und Du wirst bessere Drives schlagen

Jede Bewegung hat ein Anfang und ein Ende – und Deinem Gehirn wird es deutlich leichter fallen, eine komplexe Bewegung zu koordinieren, wenn ihm klar ist, wohin diese führt. Hast Du bei […]

Mit diesem Aufbau kontrollierst Du Eintreffwinkel und Schwungbahn

So schlägst Du besser mit dem Driver

Du möchtest, dass Deine Drives konstanter werden? Mit dieser Übung überprüfst Du sowohl den Eintreffwinkel als auch die richtige Schwungbahn. Übungsaufbau Tee einen Ball auf, richte Dich aus und stelle Deinen Körper […]

Koordination und Gleichgewicht trainieren

Koordination und Gleichgewicht trainieren

Koordination und Gleichgewichtssinn sind eine wichtige Grundlage für einen konstanten Golfschwung. Mit der folgenden Übung kannst Du beides gleichzeitig trainieren. Alles, was Du dafür benötigst, ist ein Gewicht (wie zum Beispiel ein […]

Die Schwungebene

Mit diesen 11 Tipps lernst Du als Anfänger den Golfschwung

Für viele Anfänger ist es bereits ein Erfolgserlebnis, wenn sie den Ball überhaupt treffen. Wenn Du Deinen ersten Schnupperkurs hinter Dir hast, wirst Du schon gemerkt haben, dass der Golfschwung komplizierter ist, […]

Lohnt sich eine Golfstunde bei Oliver Heuler?

Lohnt sich eine Golfstunde bei Oliver Heuler?

Hast Du schon mal 200 Euro für eine Golfstunde bezahlt? Ich auch nicht. Oliver Heuler (https://golf.heuler.de) ist Golftrainer und nimmt genau diesen Betrag für eine Unterrichtseinheit von 50 Minuten. Seine Dienste bietet […]

So aktivierst Du Deine Hüfte für den Golfschwung

So aktivierst Du Deine Hüfte für den Golfschwung

Wie setzt Du Deine Hüfte im Golfschwung ein? Wahrscheinlich nicht so, wie Du es könntest – es sei denn, Du wärmst sie gezielt vor Deinem Golfspiel auf. Und wenn Du das Maximum […]

Mit Feedback lässt sich der Schwung am einfachsten optimieren.

Langes Spiel – Stabilisiere Deinen Golfschwung

Ich hatte das Privileg, bei den besten Trainern Deutschlands trainieren zu dürfen. Das ist das Glück, wenn man Nationalspieler ist. Vor allem im Winter stand intensives Techniktraining auf dem Programm. Und immer, […]

Längere Abschläge? Teste Dein Kraft-Potential.

Längere Abschläge? Teste Dein Kraft-Potential.

Weißt Du, wie groß Dein Potential für längere Abschläge ist? Die Länge wird durch drei Faktoren beeinflusst: Die richtige Technik, die richtige Ausrüstung und die richtige Fitness. Die richtige Technik kann Dir […]

So korrigierst Du die Schwungbahn

Die richtige Schwungbahn beim Driver

Wenn Du von außen nach innen schwingst, werden Deine Drives selten das gewünschte Ergebnis erzielen. Mit dieser Übung kannst Du überprüfen, ob Du Deine Schwungbahn korrigieren solltest und mit welchen Tipps Dir […]

Schmerzen beim Golf – Das muss nicht sein

Schmerzen beim Golf – Das muss nicht sein

Gehören Schmerzen beim Golf eigentlich zur Normalität? Um das herauszufinden, habe ich eine Befragung durchgeführt. Die wichtigsten Erkenntnisse habe ich in dieser Infografik zusammengefasst. Besonders erstaunt war ich darüber, wie viele zu […]

Die Ballpackung darfst Du nicht berühren.

Der richtige Eintreffwinkel beim Driver

Du schlägst mit dem Driver und der Ball will einfach nicht in die Luft steigen? Der richtige Eintreffwinkel ist eine wichtige Grundlage für gute Drives. Mit dieser Übung kannst Du überprüfen, ob […]

Diese Gelenke sollten beweglich sein.

Faszientraining für Golfer

Unser Körper funktioniert als Bewegungsapparat dann am besten, wenn bewegliche Segmente und stabile Segmente im steten Wechsel aufeinander aufbauen. Betrachten wir den Bewegungsapparat einmal von unten nach oben: Wir stehen stabil auf […]

Die Brustwirbelsäule und der Golfschwung

So vermeidest Du Rückenschmerzen und bringst mehr Konstanz in Deine Schwungbewegung

Ein stabiler und simpler Golfschwung ohne große Ausweichbewegungen braucht eine bewegliche Brustwirbelsäule. Die Brustwirbelsäule ist der Bereich zwischen unserem Hals und unterem Rücken und ist darauf ausgelegt, gut drehen zu können. Im […]

Gewichtsverlagerung im Golfschwung

Gewichtsverlagerung im Golfschwung

Der Unterkörper ist stabil, der Oberkörper rotiert – und die Hüfte solltest Du auch noch einsetzen … Beim Golfschwung spielt nicht nur eine gute Koordination, sondern auch Gleichgewicht und die richtige Gewichtsverlagerung […]

Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf

Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf

Wärmst Du Dich auf, indem Du ein paar Bälle schlägst? Leider ist das kein richtiges Aufwärmen. Beim Aufwärmen bereitest Du nämlich gezielt die Muskeln und Gelenke auf den kommenden Bewegungsablauf (= den […]

In 10 Minuten zu besseren Putts

In 10 Minuten zu besseren Putts

Das Putting-Grün habe ich bisher nicht wirklich fest in meinem Ritual des Aufwärmens integriert. Definitiv ein Fehler! Anstatt mir eher zufällig unterschiedliche Löcher auf dem Putting-Grün zu suchen, konzentriere ich mich inzwischen […]

Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Dein Training auf der Range

Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Dein Training auf der Range

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Deine Bälle nicht dorthin fliegen, wohin sie sollen? Wenn es offensichtlich nicht an verrückten Flugkurven liegt, könnte es daran liegen, dass Du Dich nicht richtig […]

Aus dem Rough befreien – So geht’s

Aus dem Rough befreien – So geht’s

Gehörst Du zu den ehrgeizigen Spielern, die einen Schlag ins Rough sofort wieder gut machen wollen? Dann kennst Du wahrscheinlich das Ergebnis: Es folgt eine ganze Reihe von schlechten Schlägen … Und […]

Die Sticks bilden den Zielkorridor

So kontrollierst Du Deine Ausrichtung auf der Driving Range

Kennst Du das? Dein Schwung fühlt sich super an, Du triffst den Ball perfekt … und der Ball fliegt in’s Rough. Leider nützt der beste Golfschwung nichts, wenn die Ausrichtung nicht stimmt. […]

Richtig ausrichten – Anleitung in 4 Schritten

Richtig ausrichten – Anleitung in 4 Schritten

Was nützt der beste Schlag, wenn die Richtung nicht stimmt? Für ein gutes Golfspiel ist die richtige Ausrichtung eine wichtige Grundlage. In der folgenden Video-Anleitung erkläre ich Dir, welche vier Schritte Du […]

Ursachen für getoppte Bälle: Gewichtsverlagerung nach rechts und/oder löffelnde Handgelenke

Getoppte Bälle? Mit dieser Übung ist damit Schluss

Ein getoppter Ball bedeutet in der Regel nicht nur Distanzverlust, sondern knabbert auch am Selbstvertrauen. Manch ein Golfer steht zu nah am Ball – auch nachdem er geschlagen hat Sam Snead Was […]

Stabiler Golfschwung mit dem Mini-Band

Stabiler Golfschwung mit dem Mini-Band

Mit einem stabilen Schwung bekommst Du mehr Konstanz in Dein Golfspiel. Ich möchte Dir ein paar Übungen, wie Du Deinen Golfschwung stabilisierst und dabei auch noch etwas für einen knackigen Hintern tust. […]

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