Golf-Training

So aktivierst Du Deine Hüfte für den Golfschwung

So aktivierst Du Deine Hüfte für den Golfschwung

Wie setzt Du Deine Hüfte im Golfschwung ein? Wahrscheinlich nicht so, wie Du es könntest – es sei denn, Du wärmst sie gezielt vor Deinem Golfspiel auf. Und wenn Du das Maximum […]

Mit Feedback lässt sich der Schwung am einfachsten optimieren.

Langes Spiel – Stabilisiere Deinen Golfschwung

Ich hatte das Privileg, bei den besten Trainern Deutschlands trainieren zu dürfen. Das ist das Glück, wenn man Nationalspieler ist. Vor allem im Winter stand intensives Techniktraining auf dem Programm. Und immer, […]

Längere Abschläge? Teste Dein Kraft-Potential.

Längere Abschläge? Teste Dein Kraft-Potential.

Weißt Du, wie groß Dein Potential für längere Abschläge ist? Die Länge wird durch drei Faktoren beeinflusst: Die richtige Technik, die richtige Ausrüstung und die richtige Fitness. Die richtige Technik kann Dir […]

So korrigierst Du die Schwungbahn

Die richtige Schwungbahn beim Driver

Wenn Du von außen nach innen schwingst, werden Deine Drives selten das gewünschte Ergebnis erzielen. Mit dieser Übung kannst Du überprüfen, ob Du Deine Schwungbahn korrigieren solltest und mit welchen Tipps Dir […]

Schmerzen beim Golf – Das muss nicht sein

Schmerzen beim Golf – Das muss nicht sein

Gehören Schmerzen beim Golf eigentlich zur Normalität? Um das herauszufinden, habe ich eine Befragung durchgeführt. Die wichtigsten Erkenntnisse habe ich in dieser Infografik zusammengefasst. Besonders erstaunt war ich darüber, wie viele zu […]

Die Ballpackung darfst Du nicht berühren.

Der richtige Eintreffwinkel beim Driver

Du schlägst mit dem Driver und der Ball will einfach nicht in die Luft steigen? Der richtige Eintreffwinkel ist eine wichtige Grundlage für gute Drives. Mit dieser Übung kannst Du überprüfen, ob […]

Diese Gelenke sollten beweglich sein.

Faszientraining für Golfer

Unser Körper funktioniert als Bewegungsapparat dann am besten, wenn bewegliche Segmente und stabile Segmente im steten Wechsel aufeinander aufbauen. Betrachten wir den Bewegungsapparat einmal von unten nach oben: Wir stehen stabil auf […]

Die Brustwirbelsäule und der Golfschwung

So vermeidest Du Rückenschmerzen und bringst mehr Konstanz in Deine Schwungbewegung

Ein stabiler und simpler Golfschwung ohne große Ausweichbewegungen braucht eine bewegliche Brustwirbelsäule. Die Brustwirbelsäule ist der Bereich zwischen unserem Hals und unterem Rücken und ist darauf ausgelegt, gut drehen zu können. Im […]

Gewichtsverlagerung im Golfschwung

Gewichtsverlagerung im Golfschwung

Der Unterkörper ist stabil, der Oberkörper rotiert – und die Hüfte solltest Du auch noch einsetzen … Beim Golfschwung spielt nicht nur eine gute Koordination, sondern auch Gleichgewicht und die richtige Gewichtsverlagerung […]

Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf

Richtig aufwärmen: Das Warm-Up beim Golf

Wärmst Du Dich auf, indem Du ein paar Bälle schlägst? Leider ist das kein richtiges Aufwärmen. Beim Aufwärmen bereitest Du nämlich gezielt die Muskeln und Gelenke auf den kommenden Bewegungsablauf (= den […]

In 10 Minuten zu besseren Putts

In 10 Minuten zu besseren Putts

Das Putting-Grün habe ich bisher nicht wirklich fest in meinem Ritual des Aufwärmens integriert. Definitiv ein Fehler! Anstatt mir eher zufällig unterschiedliche Löcher auf dem Putting-Grün zu suchen, konzentriere ich mich inzwischen […]

Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Dein Training auf der Range

Mit diesem einfachen Trick verbesserst Du Dein Training auf der Range

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum Deine Bälle nicht dorthin fliegen, wohin sie sollen? Wenn es offensichtlich nicht an verrückten Flugkurven liegt, könnte es daran liegen, dass Du Dich nicht richtig […]

Aus dem Rough befreien – So geht’s

Aus dem Rough befreien – So geht’s

Gehörst Du zu den ehrgeizigen Spielern, die einen Schlag ins Rough sofort wieder gut machen wollen? Dann kennst Du wahrscheinlich das Ergebnis: Es folgt eine ganze Reihe von schlechten Schlägen … Und […]

Die Sticks bilden den Zielkorridor

So kontrollierst Du Deine Ausrichtung auf der Driving Range

Kennst Du das? Dein Schwung fühlt sich super an, Du triffst den Ball perfekt … und der Ball fliegt in’s Rough. Leider nützt der beste Golfschwung nichts, wenn die Ausrichtung nicht stimmt. […]

Richtig ausrichten – Anleitung in 4 Schritten

Richtig ausrichten – Anleitung in 4 Schritten

Was nützt der beste Schlag, wenn die Richtung nicht stimmt? Für ein gutes Golfspiel ist die richtige Ausrichtung eine wichtige Grundlage. In der folgenden Video-Anleitung erkläre ich Dir, welche vier Schritte Du […]

Ursachen für getoppte Bälle: Gewichtsverlagerung nach rechts und/oder löffelnde Handgelenke

Getoppte Bälle? Mit dieser Übung ist damit Schluss

Ein getoppter Ball bedeutet in der Regel nicht nur Distanzverlust, sondern knabbert auch am Selbstvertrauen. Manch ein Golfer steht zu nah am Ball – auch nachdem er geschlagen hat Sam Snead Was […]

Stabiler Golfschwung mit dem Mini-Band

Stabiler Golfschwung mit dem Mini-Band

Mit einem stabilen Schwung bekommst Du mehr Konstanz in Dein Golfspiel. Ich möchte Dir ein paar Übungen, wie Du Deinen Golfschwung stabilisierst und dabei auch noch etwas für einen knackigen Hintern tust. […]

Hüfte dehnen – besser schwingen

Hüfte dehnen – besser schwingen

Du hast zu wenig Zeit zum Trainieren? Ich möchte Dir einen Deal vorschlagen: Ich zeige Dir zwei Übungen, mit denen Du besser in Deinen Golfschwung kommst. Im Gegenzug probierst Du es direkt […]

Übung: Mehr Konzentration beim Chippen

Übung: Mehr Konzentration beim Chippen

Dein Ball liegt kurz vor dem Vorgrün. Du musterst die Lage des Balles. Du schätzt ab, wie weit der Ball fliegen und dann rollen muss. Du machst zwei Probe-Chips, um den richtigen […]

Mehr Beweglichkeit beim Golfschwung

Mehr Beweglichkeit beim Golfschwung

Kennst Du das? Dein Pro sagt Dir, dass Du Deinen Oberkörper in der Ausholbewegung weiter drehen sollst – aber es geht einfach nicht… Wieso ist das wichtig? Mehr Beweglichkeit im Oberkörper führt […]

So machst Du Dein Sprunggelenk fit für den Golfschwung

So machst Du Dein Sprunggelenk fit für den Golfschwung

Wusstest Du, dass sich ein mobiles Sprunggelenk positiv auf Deinen Golfschwung auswirkt? Wenn Du Rechtshänder bist, spielt Dein linkes Sprunggelenk (beim Linkshänder ist es logischerweise das rechte) eine wichtige Rolle, wenn es […]

Golf-Training: So bekommst Du mehr Gefühl beim Putten

Golf-Training: So bekommst Du mehr Gefühl beim Putten

Nach einem viel zu langen Winter stehst Du das erste Mal wieder auf einem Putting-Grün – und da ist es passiert: Du hast das Gefühl für gute Putts komplett verloren … Ich […]

Eine häufige Ursache für den Slice: Ein eingeknicktes Handgelenk

Mit diesen Tipps besiegst Du den Slice

Er kann ganz schön nerven… Wenn Deine Bälle mit einem ordentlichen Drall nach rechts weg fliegen (als Linkshänder: nach links), dann kennst Du die Nervensäge mit dem Namen „Slice“ ja bereits. So […]

Auch beim Golf gilt: Übung macht den Meister

Welcher Golftrainingstyp bist Du?

Der Golfsport ist in ständiger Bewegung. In meiner nun fast 25-jährigen Zeit als Golfprofessional haben sich nicht bloß Veränderungen vollzogen, der Golfmarkt wurde vielmehr von kompletten Umwälzungen erschüttert. Bis in die 80er […]

Athletiktraining für Golfer – Eine Einführung

Athletiktraining für Golfer – Eine Einführung

Kommt es manchmal in Deinem Golftraining vor, dass Dein Pro etwas von Dir möchte, Du es aber körperlich nicht umsetzen kannst? Nicht nur dann könnte Athletiktraining das Richtige für Dich sein.

Driver, Hybrid, Eisen 8, Pitching Wedge und natürlich Bälle

Abschläge von der Driving Range langweilen Dich? – Hier ist die Alternative dazu.

„Auf der Range haben die Schläge alle geklappt!“ Diese Aussage hörst Du wahrscheinlich nach einem misslungenen Schlag allzu oft auf dem Golfplatz. Und wenn Du ehrlich zu Dir selbst bist, ertappst Du […]

Ball an der Schlägerkopfspitze

Differenzielles Lernen im Golf

Differenzielles Lernen heißt nicht etwa, die Flugkurven im Fade oder Draw zu üben und zu beherrschen. Viele gute Golfer kennen das Phänomen, die Rechts- und Linkskurve auf eine 150 Meter entfernte Fahne […]

Besser golfen durch ständiges Variieren

Besser golfen durch ständiges Variieren

Aus Fehlern wird man klug. Allerdings nur, wenn man sie auch versteht. Genau hier setzt das Differenzielle Lernen im Golf an. Hans Christian Vernekohl ist Autor des gleichnamigen Buches und stellt das […]

Erfolgreicher Putt

Putten mit der AimPoint-Methode

Wer kennt es nicht? Bis zum Grün lief alles wunderbar und mit ein oder zwei schlechten Putts ist die Euphorie der vorherigen guten Schläge verflogen. Wer sein Puttspiel verbesseren möchte, muss vor […]

Puttübung "die Uhr"

Übung macht den Golfer!

Viele Amateure nutzen die Dienste ihres Pros selten oder gar nicht und wissen auch nicht, was sie über das Jahr und in welchem Rahmen trainieren sollen. Einige Trainingsinhalte passen in den Winter […]

Pro-Tipps zum Schläge sparen

Pro-Tipps zum Schläge sparen

Nach jeder Runde, ob nun privat oder bei einem vorgabewirksamen Turnier weiß man meist sehr genau, wo die eigenen Schwachstellen im Spiel lagen. Schlechte Drives oder ungenaue Fairwayschläge oder misslungene Annäherungen oder […]

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