Schmerzfrei Golf spielen

29,99 Euro
Du wünschst Dir mehr Konstanz in Deinem Golfspiel? Dann mach Deinen Körper fit für einen wiederholbaren Golfschwung.

In diesem E-Book findest ein komplettes Trainingsprogramm mit golfspezifischen Übungen, um Deine Beweglichkeit zu steigern und somit konstanter schwingen zu können. Und nebenbei beugst Du potentiellen Schmerzen beim Golf spielen vor.
ISBN E-Book: 978-3-00-055158-1

Faszien- und Beweglichkeitstraining für Golfer

Golf-Fitness-Trainer Markus Pabst zeigt Dir, wie Du jede einzelne Muskel- und Gelenkgruppe für den Golfschwung stabilisiert bzw. mobil machst. Insbesondere nach Verletzungen, können Dir diese Übungen helfen, wieder in „Schwung“ zu kommen.
  • Über 120 Seiten Faszien- und Beweglichkeitstraining
  • Über 40 Videos, erklärt vom Golf-Fitness-Trainer
  • Übungsreihe für jede Muskel- und Gelenkgruppe
  • 4 Trainingspläne (Beweglichkeit, Regeneration, Aufwärmen, Kinder- und Jugend-Training)

»Schmerzfrei Golf spielen« als E-Book kaufen

Stimmen zu »Schmerzfrei Golf spielen«

»Zu jedem Gelenk gibt es eine gesonderte Einführung, in der die Besonderheiten des Körperbereiches, seine Bedeutung für den Golfschwung und insbesondere die Verbesserung der Beweglichkeit beschrieben werden.«
Golf Post
Zur Buchvorstellung
»Fehlende körperliche Vorraussetzungen resultieren oftmals in einseitigen Überbelastungen mit der Folge „Schmerz“. Endlich gibt es für Golfer ein umfangreiches Buch, das jedem eine Hilfe sein wird, seine individuellen Defizite in der Beweglichkeit zu verbessern.«
Guido Bremen
Sportphysiotherapeut DOSB
»Als Pro sehe ich viele Schüler, deren körperliche Einschränkungen einen besseren Schwung verhindern. Dieses Buch liefert die passenden Übungen, um selbst daran arbeiten zu können. Besonders gut finde ich die Videos zum Nachmachen!«
Fabian Bünker
PGA Golf Professional

Das bekommst Du

  • Trainingspläne für alle Muskel- und Gelenkgruppen
  • 7 Übungen für das Sprunggelenk
  • 10 Übungen für das Hüftgelenk
  • 6 Übungen für die Brustwirbelsäule
  • 8 Übungen für das Schultergelenk
  • 5 Übungen für die Handgelenke
  • Video vom Golf-Fitness-Trainer zu jeder Übung

Das bringt es Dir

  • Mehr Stabilität im Golfspiel
  • Mehr Konstanz im Golfschwung
  • Schmerzfrei in die Runde
Jede einzelne Übung wird Dir von Golf-Fitness-Trainer Markus Pabst erklärt und vorgemacht.

Was Du an Trainingsgeräten benötigst

Für die Lockerung der Faszien benötigst Du entsprechende Rollen und Bälle. Wir empfehlen Dir die Produkte von Blackroll. Du benötigst eine Rolle, einen Ball und ggf. eine Mini-Rolle. Ansonsten dürftest Du alles, was Du brauchst bereits haben: Einen Golfball, einen Golfschläger, eine Fensterbank, einen Türrahmen, ein Kissen, einen Spiegel …